Bien manger pour mieux maigrir

Il ya aujourd’hui plusieurs manières de perdre du poids, mais quelle est la bonne manière ????

Le principe de perte de poids est simple:Il faut dépenser plus de kalorie que ce que l’on consomme pour ainsi créer un déficit d’énergie dans le corps et ainsi obligé le corps a allez la chercher dans le gras, c’est cette énergie prélevée dans le gras qui va faire le fondre et nous faire maigrir.C’est la raison pour laquelle on dit que la perte de poids se fait a 90% dans l’assiette

Comment et qu’est-ce qu’il faut manger pour créer ce déficit ???

– Il faut bien manger, c’est a dire manger à satiété, manger la quantité qui vous est nécessaire pas plus et surtout pas moins ce qui est mauvais d’ailleurs( se référer à l’article ARRETEZ DE FAIRE DES RÉGIME ). – Manger sains et équilibrée : limiter et si possible éviter les malbouffe (les fastes foods,les boîtes de conserve,les sodas,les sucreries,les jus avec du sucre ajouté ,ect… et précauniser les céréales,les fruits,le poisson,la viande …

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A bientôt, A biental