Pour le premier article de ce blog. Nous avons pensé à démystifier le terme fitness. Eh bien sachez que le mot fitness est une abréviation de l’expression anglaise physical fitness qui désigne l’entrainement physique ou encore gymnastique de forme. Le fitness permet le gain ou la perte de poids à travers la perte de masse graisseuse et ou la prise de muscle.
C’est un sport très intense qui ne nécessite pas de grands moyens ni de matériel sophistiqués. La plupart des exercices de fitness peuvent se faire au poids du corps ou avec de poids légers. Ces exercices sont faits sur place et cela n’enlèves à leur efficacité
Il rassemble des exercices de types cardiovasculaires (cycloergomètre ; tapis de comme ; tapis de marche ; simulateur d’escalier etc.), de gymnastique rythmique(hits) et de renforcement musculaire à base de poids légers ou sans charge
Le fitness est de plus en plus pratiqué de nos de nos jours. On assiste à une multiplication des salles de sport à Ouagadougou, le métier de coach sportif qui prend de l’ampleur de plus en plus. Cette situation est probablement dû au fait qu’il s’adapte à tout type de planning (beaucoup de personne ne font pas le sport du fait de leurs plannings très chargé ; le fitness vient en réponse à cette problématique puisque ne demandant pas beaucoup de temps) un training varie entre 5 et 45 mn en fonction des niveaux
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